無性にイライラするときは、「筋トレ」「運動」の大チャンス!

あ~~~~、イライラする!!!   なぜイライラするのかは、わからないけど・・・ どうしても、苛立ちを抑えることができない・・・!!   人間ですもの。あると思います。 私もときど→続きを読む

勉強してると頭痛が起きる・・「猫背で勉強」が原因かもしれません

テストまで、残り3日・・・ 一日中、勉強していると・・頭痛が・・・!   頭痛い・・けど、勉強やめるとまずい・・・! あああ・・・!!   と、いうのは、昔の私なのですが・・・笑 →続きを読む

咳のしすぎで起きる頭痛・・その理由と、解決方法を解説します!

風邪とかで、ゴホゴホ、咳が止まらない・・・ 咳だけでもつらいのに、咳のしすぎで、 頭まで痛くなってきた・・!   こういう「咳のしすぎで起きる頭痛」は、 けっこう、悩む方が多いことのようです→続きを読む

顔が痛いタイプの頭痛・・鍵は「筋膜」にあります

んー頭が痛い・・ガンガンする・・・ 原因どこだろう・・首?肩?実は脳?うーん・・・   え、顔!?   というのは、知ったときの、私の反応ですが・・笑   顔は、頭痛の原→続きを読む

笑いすぎると頭痛がするのは、なぜ?

面白いテレビ番組とか、YouTube動画を見ていて・・・   アハハハハ!・・と、腹を抱えて、笑い転げる・・・   もちろん、まったく悪いことではないです。 ちゃんと笑える・・とか→続きを読む

頭痛に効く!「顔のストレッチ」って、どうやるの?

こってしまう場所として、「肩」や「首」は、有名です。 しかし・・・「顔がこる」ことも意外と多い・・ということは、ご存知ですか?   つまり、顔の筋肉が肩こりのように、ガチガチに固まってしまう→続きを読む

泣きすぎると頭痛がくる・・なぜ?対処法を含め解説!

わー!っと、泣いてしまった後・・・   なぜかズキズキと、頭痛がする。。   なぜ??   この記事では、その理由、そして対処法を解説していきます。 泣きすぎると頭痛がす→続きを読む

首筋が触ると硬いのは、「頸椎アーチ」の崩れが原因です

今、あなたの首筋は、やわらかいですか?   首筋は揉んだ時に、ふわっと、やわらかく指が入っていく状態が正常です。 そしてもし、指で首筋を押してみて、 がちがちに固まっている場合・・・ それは→続きを読む

どうしても頭が前に出るのは、「首の筋肉」のコツがわかれば、解決します

頭が、前に出ていってしまうのを、 どうしても止めることができない・・・! これは「首の筋肉」の使い方がちゃんと分かれば、 もしかしたら、解決できるかもしれません。   頭が前に出るのはダメ!→続きを読む

顔がこわばる、緊張する・・治す鍵は「首の姿勢」です

顔が、なぜかガチガチに、こわばってしまう・・ どうしても顔が力む、顔から力を抜くことができない・・・   特に大事な面接の前とか、会談の前とかの、 緊張し、あがってしまった時には、なりやすい→続きを読む

ガニ股の原因は「内転不足」です!【内転筋】

んー・・そのガニ股、直したほうがいいねぇ・・・とか、 ちょっと、姿勢、ガニ股気味だよね。とか・・   世の中で、よく言われている言葉だと思います。   特に、接客業であったりすると→続きを読む

夜にスマホを見てしまうなら「有機EL」タイプにして、目が冴えてしまうのを防ごう!

夜に、どうしても、スマートフォンを見てしまう・・・   そして、目が冴えてしまって眠れなくなって、 次の日、眠すぎてつらい思いをする・・・   まあ、経験したことがない方は、居ない→続きを読む

肩が上がる癖は、無理やり下げても直せません!「姿勢全体を整える」が鍵です!

いつの間にか、無意識のうちに、肩が挙がってしまう・・! というのは、多くの方が抱える悩みだと思います。   肩が挙がるのは悪い!・・というのは、常識だと思いますし、 実際に、その通りだと思い→続きを読む

座ると坐骨が痛いのは、「尖ったところを使いすぎ」かも

「坐骨」で座るのが、いい座り方のコツです!   ・・・というのは、よく聞かれると思いますし、 実際に、その通りだと思います。   坐骨で座ることができれば、骨盤が後傾してしまったり→続きを読む

マウス腱鞘炎を防ぐためには、「マウス感度の調整」が鍵です!

マウスを使おうとすると、なぜか、手や指がやたらと痛くなる。。。   「マウス腱鞘炎」は、意外と、悩む方が多い症状です。   私自身、パソコンをよく使う仕事をしてきましたので、 マウ→続きを読む

浮き指の原因は、足指そのものではなく「重心位置」の崩れです!

浮き指はよくない! 浮き指になってるから、直したほうがいいよ。   よく、言われる言葉だと思います。   ・・・浮き指は、冒頭の画像のような、足指の状態のことですね。  →続きを読む

顎を引くのに筋トレは不要!コツは「筋肉の使い方」です!

顎を引きなさい!   ・・・小学校などの小さい頃に、 一度は、言われたことがある言葉だと思います。 私自身も、言われた覚えがあります。   実際、顎を引くのは、 「姿勢」「身体づか→続きを読む

登山で疲れないためには、「足首」をやわらかくするのが有効です

登山中、どうしてもすぐに疲れてしまう・・・ 解決する鍵は、意外にも「足首」にあるかもしれません。   登山というのは、疲れるものです。 まあ、ハードな運動ですので、当然ですよね。 高い山とか→続きを読む

腰を入れるってどういうこと?「腰椎アーチ」ができている、ということです

「腰を入れろ!」   「腰が入ってない!!」   「腰が抜けてるぞ!!!」   ・・・学生時代に、スポーツなどに打ち込んだ方であれば、 かならず一度は、言われた言葉だと思→続きを読む

タイピング中の肩こり予防には「キーボードの位置」が命です

パソコンでの資料作成中、パソコンで課題をやっているとき、パソコンでブログを書いているとき・・・   ・・・・・・肩こりがひどい!!!!!!   「タイピング中に起きる肩こり」は、私→続きを読む

タイピング腱鞘炎を防ぐには「手首ポジション」と「指ポジション」が鍵です

キーボードを打つたびに痛む、腱鞘炎・・・   防ぎ、改善する鍵は「腱がなめらかに動く、手首や指のポジショニング」です。   キーボードは現代人にとって、 切り離すことができないツー→続きを読む

逆流性食道炎による胸焼けは、「横隔膜を締める」「胸腔内圧を高める」で防げます

逆流性食道炎による胸焼けは、食道まで胃酸が上がってしまうことで、起こります。   そして・・・身体をうまく使えるようになり、「横隔膜を締める」ことができたり、 もしくは「胸腔内圧を高める」こ→続きを読む

いかり肩は治すべきです。そしてそのための筋トレは、不要です

「いかり肩」になってるよ!直したほうがいいよ!   いやいや、ガッチリして見えるから、いかり肩のほうが良いよ!   ・・・どちらもけっこう、言われていることだと思います。 &nbs→続きを読む

信頼できる健康情報は、どの情報源から調べるのがいいの?【ヘルスリテラシーの高め方】

医療や健康に関する、「正しい」情報を手に入れる!   もちろん、ものすごく、重要なことです。 しかし・・・意外と、難しいことでもあります。   たとえば、この記事を書いている時点で→続きを読む

腰が曲がる原因は?「おなかの筋力低下」がひとつです!

年をとると、腰が曲がってしまうことが多いです。   もちろん、何歳になっても、腰が曲がらずにしゃんとした姿勢で過ごす人もいるのですが・・・   60歳台、70歳台、80歳台・・と、→続きを読む

階段を登るとすぐ疲れるのは、「後傾」した登り方が原因かも

階段を上るのは、ある程度、疲れるものです。 自分の体重を、高いところまで運ぶわけなので、当然ではあります。   しかし、たとえば2階までとか、3階までとか、ちょっと階段を登っただけなのに、な→続きを読む

肩で息をする原因は?「深い腹式呼吸」ができていないからかも

ちょっと動いただけなのに、肩で息をしてしまう・・・   その原因は、深い呼吸をするとき、 ほんとうに使うべき「おなか」が、使えていないからかもしれません。   呼吸をするときに使う→続きを読む

腹筋と背筋をバランスよく鍛える!は、体幹や姿勢にとっては微妙かもしれません

腹筋と背筋。 このふたつを、バランスよく鍛えるのが重要だ!!   ・・・というのは、よく言われることだと思います。   特に、スポーツでパフォーマンスを出したり、レベルの高い動きを→続きを読む

緊張すると足に力が入らない・・なぜ?理由を徹底解説!

大勢の人前で、話すとき・・・ 大会の本番前、順番がもうすぐ来るとき・・・   緊張で足や、からだ全体がの力が抜けてしまって、 ガクガクになる・・という経験をしたことはありますか? ・・・一度→続きを読む

しゃっくりが止まらないのは、横隔膜の鍛え方が足りないからかも

しゃっくりは、「横隔膜のけいれん」が原因のことが、多いです。   そして、横隔膜は、うまく使うことで「鍛える」ことができます。   なので・・・しゃっくりが何度も起きる、止まらない→続きを読む

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