外反母趾や内反小趾には「5本指ソックス」が有効です!


5本指ソックス

あなたの足の指は、どんな形をしていますか?

もしよければ、ちょっと見てみてください。

 

ちなみに私は、ふつうに立った状態で、こんな感じでした。

俺の足指

どんな形をしているかは、人それぞれだとは思います。

 

しかし・・実は、足の指には、「正しい形」というものが、あります。

 

「正しい姿勢」というものがあるように、
足の指にも、こういう形が良い・・というものが、だいたい、決まっているんですね。

 

そして・・・その、正しい形から崩れた状態が、
「外反母趾」とか「内反小趾」とか言われるような状態なのです。

 

外反母趾と内反小趾

「PhotoAC」より引用

 

たとえば上の画像は、とある素材サイトよりお借りした、
足指の写真なのですが・・・

親指が外反・・つまり、この画像だと右側に向かって変形し、
小指が内反・・つまり、この画像だと左側に向かって変形している・・というのが、
おわかりいただけるでしょうか。

 

通常、足指は、足の延長線上にあるのが良い、と言われています。

画像で説明しますと・・・

 

外反母趾と内反小趾

「PhotoAC」より引用

 

赤線のように、足の側面に延長線を引いて、
この延長線上に足指があればOK!・・というわけです。

 

この延長線より、親指が外側に反っている状態が、外反母趾、
小指が、内側に反っている状態が、内反小趾・・ということですね。

 

たとえば私の指だと、こんな感じです。

黒ソックスと足指

そして・・足指が変形してしまうと、足指の痛みなどにつながりやすいのは、
イメージしやすいと思います。

しかし・・実は、足指の変形は、足指そのものだけではなく、
たとえば肩こり、頭痛、呼吸の苦しさ・・などなど、いろいろな不調を起こすことがあります。

 

足指が変形してしまうと、そこに体重をちゃんと掛けることができなくなります。

そのため「踵荷重」という、良くない状態になってしまいます。

それが原因で、姿勢が崩れ・・そして、いろいろな痛みや不調が起きてしまう、ということですね。

 

 

しかし・・・それでは「なぜ」、足指の形は、変わってしまうんでしょうか?

原因は、いろいろあるのですが・・・

そのうちひとつが、靴下の選び方です。

 

靴下選びというのは、場合によってはいちばん重要な、
外反母趾・内反小趾対策になるかもしれないのです。

 

靴下といえば、普通は、こんなものですよね。

チューブソックス

足の指が、5つに分かれたりしていない、
いわゆる「ふつうの靴下」です。

一本のチューブ状の袋ですので、「チューブソックス」と呼ばれたりもしますね。

 

もし、こういう「ふつうの靴下」を毎日、履いているとしたら・・・

もしかしたらそれが、外反母趾・内反母趾を起こす原因になるかもしれないのです。

 

靴下が、どう足の指と関係するの??
と、もしかしたら思われるかもしれないのですが・・・

 

こういうチューブソックスは、実は、
外反母趾・内反母趾になる方向に、圧力をかけ続けるものなのです。

チューブソックス

矢印の方向に、足指をつつみこんで縮めるように、
圧力をかける、ということです。

チューブ状で、伸縮性がありますので、当然ですよね。

いま、私はひさしぶりに、このチューブソックスを履いてみたのですが、
やっぱり、足指が縮められてしまうような圧迫感はありました。

 

そして、こういう親指を内反・小指を外反させる力が、
365日、1日に10時間以上、毎日毎日、かかり続けると・・・

外反母趾・内反母趾につながってしまう可能性があるのです。

 

もちろん、このあたりは、個人差があります。

チューブソックスを履き続けているけど、理想の足指の形をしている・・という人も、
もちろん、いるでしょう。

 

しかし物理的に、足指を縮める力がかかる以上は、
それが足指を縮める可能性は、やはり、あると思います。

 

それでは、靴下によって足指を縮めないためには・・
どうすればいいのでしょうか?

とりあえずは、5本指ソックスを使えばOK、と思います。

黒ソックスと足指

5本指ソックスであれば、靴下は、足指の一本一本を包み込みますので、
チューブソックスのように、全体を内側に縮めるような力は掛かりません。

なので少なくとも、「靴下による足指の変形」を、
防ぐような効果がある・・・と言えるでしょう。

 

5本指ソックスは、各メーカーがいろいろと出していますし、
たとえばAmazonで「5本指ソックス」と検索しても、いろいろな製品がでてきます。

 

それ以外にもたとえば「ゆびのばソックス」といった、
足指を伸ばす、ということに特化したようなソックスもあり、
選択肢のひとつになってくると思います。
(私は、最近ではこのゆびのばソックスを愛用しています)

 

足指の変形は、いろいろな不調につながる、
意外に、重要な場所です。

そしてその足指の変形を防ぐためには、個人差はあると思われるものの、
もしかすると「5本指ソックス」が、鍵になるかもしれません。

もし、ご自身の足指を見て、
外反母趾・内反小趾がひどい場合・・

「5本指ソックス」を、試してみてはいかがでしょうか。


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