登山で疲れないためには、「足首」をやわらかくするのが有効です

登山中、どうしてもすぐに疲れてしまう・・・ 解決する鍵は、意外にも「足首」にあるかもしれません。   登山というのは、疲れるものです。 まあ、ハードな運動ですので、当然ですよね。 高い山とか...記事を読む >>

腰を入れるってどういうこと?「腰椎アーチ」ができている、ということです

「腰を入れろ!」   「腰が入ってない!!」   「腰が抜けてるぞ!!!」   ・・・学生時代に、スポーツなどに打ち込んだ方であれば、 かならず一度は、言われた言葉だと思...記事を読む >>

タイピング中の肩こり予防には「キーボードの位置」が命です

パソコンでの資料作成中、パソコンで課題をやっているとき、パソコンでブログを書いているとき・・・   ・・・・・・肩こりがひどい!!!!!!   「タイピング中に起きる肩こり」は、私...記事を読む >>

タイピング腱鞘炎を防ぐには「手首ポジション」と「指ポジション」が鍵です

キーボードを打つたびに痛む、腱鞘炎・・・   防ぎ、改善する鍵は「腱がなめらかに動く、手首や指のポジショニング」です。   キーボードは現代人にとって、 切り離すことができないツー...記事を読む >>

逆流性食道炎による胸焼けは、「横隔膜を締める」「胸腔内圧を高める」で防げます

逆流性食道炎による胸焼けは、食道まで胃酸が上がってしまうことで、起こります。   そして・・・身体をうまく使えるようになり、「横隔膜を締める」ことができたり、 もしくは「胸腔内圧を高める」こ...記事を読む >>

いかり肩は治すべきです。そしてそのための筋トレは、不要です

「いかり肩」になってるよ!直したほうがいいよ!   いやいや、ガッチリして見えるから、いかり肩のほうが良いよ!   ・・・どちらもけっこう、言われていることだと思います。 &nbs...記事を読む >>

信頼できる健康情報は、どの情報源から調べるのがいいの?【ヘルスリテラシーの高め方】

医療や健康に関する、「正しい」情報を手に入れる!   もちろん、ものすごく、重要なことです。 しかし・・・意外と、難しいことでもあります。   たとえば、この記事を書いている時点で...記事を読む >>

腰が曲がる原因は?「おなかの筋力低下」がひとつです!

年をとると、腰が曲がってしまうことが多いです。   もちろん、何歳になっても、腰が曲がらずにしゃんとした姿勢で過ごす人もいるのですが・・・   60歳台、70歳台、80歳台・・と、...記事を読む >>

階段を登るとすぐ疲れるのは、「後傾」した登り方が原因かも

階段を上るのは、ある程度、疲れるものです。 自分の体重を、高いところまで運ぶわけなので、当然ではあります。   しかし、たとえば2階までとか、3階までとか、ちょっと階段を登っただけなのに、な...記事を読む >>
運営者:りふりーびと

 

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仕事、健康、人間関係、お金・・あらゆる面での「理不尽フリー」を目指す人です。

【年齢・性別】30歳台、男性

【職業】
現在:企業の産業医
元:総合病院の内科医・研究員

【特徴】
◇医局から独立し2年目
◇ブロガー
(9.5万PV/月のブログを運営)
◇インデックス投資歴7年
◇姿勢改善で頭痛が治った経験あり
 
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