フォトリーディングは嘘だったの?12年前に受講したので効果や体験談を語ります

フォトリーディングの効果って、本当? それとも、嘘?   フォトリーディングはいわゆる「速読法」のひとつです。 だいたい2008年頃・・この記事を書いている時点だと、13年ほど前に、 めちゃ→続きを読む

少し食べただけでお腹が出るのは、「腹圧」ができていないのが原因です

「食後」にいつも、ぽっこりと、妙におなかが出てしまう。。 と、いうことはありませんか? 上の、画像のような感じですね。   なぜ、ちょっと食べただけなのに、 ものすごく大きく、お腹が出てしま→続きを読む

頭痛を起こす「後頭下筋群」を、マッサージ・ストレッチを駆使し緩める方法

なんども繰り返したり、長引いたりする、頭痛やめまい・・・ 原因はいろいろ考えらえるのですが、可能性のひとつとして、 「後頭下筋群」という筋肉が凝り固まってしまうことが、関係しているかもしれません。 後→続きを読む

腰痛やぎっくり腰を防ぐ!強い「腰の姿勢」を作る方法

正しい「腰の姿勢」を作れば、腰の「強さ」が上がり、 腰痛やぎっくり腰が起きる可能性を減らすことができます。 以上が、本記事でお伝えしたいことの要約です。   腰は、腰まわりの背骨が「正しい配→続きを読む

息を吸いにくい方、息苦しい方必見!「本当に深い深呼吸」の方法

息を吸いにくい、なんとなく息苦しい感じが続く、といったことはありませんか?   息を最後まで吸い込めない、喉に何かがつっかえて空気が入っていきにくい、肺を大きく膨らませられない・・、などと感→続きを読む

夜、眠れない方必見!自律神経を整えてぐっすり眠る方法

本記事では、夜、なかなか眠れない方のために、質のよい睡眠をとるための方法を、お伝えしていこうと思います。   夜、ぐっすりと眠るためには、質のよい睡眠をとるためにはどうすればいいのか。 まず→続きを読む

デスクワーク中の肩こりの原因は、実は「腕の出し方」にあった!

身体から、両腕を遠くに出すと、姿勢が悪くなり、肩がこりやすくなります。 両腕を上から出すと、さらに姿勢が悪くなり、さらに肩こりがひどくなります。   もしよろしければ、試してみてください。ま→続きを読む

猫背を治す鍵は、「深い呼吸」と「横隔膜ストレッチ」です

猫背は、肩こりとか、変な不調とか、腰の痛みとか・・ いろいろと、悪いことの原因になります。   そして、治すべきものです。   例えば・・・猫背になればなるほど、頭が前に出すぎてし→続きを読む

ページの先頭へ